öncelikle geçmiş olsun...
Sigara içiyorsan kesinlikle bırakmaya çalış, jilet kullanımını bırak, genel bir kan testi yaptır( vitamin değerlerini kapsayan özellikle B12 ve D vitamini), bağışıklık sistemini doktor kontrolünde güçlendirmeye çalış, seni mutsuz eden şeylerden uzak dur, siğillerini pratik bir şekilde çıktıkça yok etmeye çalış hiç zaman kaybetmeden, bu sitede daha önce iyileşmek için insanların neler yaptıklarını araştır ve kendin için en uygun olan yol haritasını hazırlayıp hedefine odaklan ve pes etmeden devam et.