Tabiki arkadasim elbette bir fark yaratir. Bence simdi bu 9 ay-1 yillik surecte hpvyi bunyenden atmak icin neler yapacaksin onlari planla. Bagisikligini guclendirmen şart. Bunun icin dikkat etmen gereken seyleri arastir ve bir rutin kur kendine. Hergun mutlaka yesilcay ve kefir tüket. Uykuna dikkat et. Sigara alkol birak. Sigarayi birakamiyorsan da cok aza indir. Spor yap. Tursu, yogurt bunlar da kefir gibi icerdikleri probiyotiklerden oturlu. Burada herkesin arastirip kendisi icin uygun gordugu bir rutini var benim rutinimi basligima girip inceleyebilirsin. Mesela baska kullanicilar propolis ve aldara krem kullaniyor onlara da bak. Planini kur bir sene uygula ve kesinlikle stresten uzak ol 🙋*♀️