ben umay herbal propolis, çörek otu yağı, folik asit, ahcc, yeşil çay, kivi, endovir, yulaf ve muz her gün yiyorum. probiyotik ve kefirde içmeye çalışıyorum ama zor oluyor. bol bol sebze tüketiyorum. balık yemeye calısıyorum haftada bir. tatlı yemiyorum ama züber ya da granola bar yiyorum. sigarayı bırakmıştım ama bu hafta bitane içtim. 2 ayda 1 bardak bira 2 kadeh şarap içmişimdir. kahve içmiyorum ama arada canım cekmiyor değil belki hafta da bir icerim gltuen yememeye calısıyorum oda doktorun tavsiyesi. sütü tamemn bıraktım, peynirde işte sadece bi pazar günleri