Konu: anksiyete ile nasıl mücadele ediyorsunuz?

bu mesaj tarafimca silindi. hesap silme islemi olmadigi icin editleme islemi yaptim.

edemiyorum hpv olduğum zamanlar canım aşırı sıkkınken ve kafayı yiyecek gibi olurken hep uyumayı tercih ettim. Yakın arkadaslarımla konuşmak da beni rahatlatıp motive falan etti.

corto Nickli Üyeden Alıntı

anksiyete ya da hastalık hastalığı diyelim. nasıl mücadele ediyorsunuz?

Size bir taktik veriyim bende işe yaramıştı bi yerde okumuştum. Anksiyete atağı geldiği zaman yada çok kötü şeyler düşünmeye başladığınız zaman etrafınızdaki gördüğünüz 3 cisimi sürekli tekrar edin. (Ör: araba, ağaç, kedi)

Antidepresan kullanıyorum bazen bırakıyorum tekrar baslıyor sonra yine ilaç

Meditasyon yapmaya başladım gerçekten iyi geliyor. Ve psikiyatriste gittim. Bi süre lustral kullanıcam. Eskiye göre oldukça iyiyim psikolojik açıdan. Psikoloji çok önemli bu süreçte oyüzden ihmal etmeyin. Gerekirse bi doktora görünün. Bide ben kafam çok dolu olduğunda ve düşünceler peşimi bırakmadığında hızlı tempo yürüyüş yapıyorum. Öneririm..

bu mesaj tarafimca silindi. hesap silme islemi olmadigi icin editleme islemi yaptim.