Konu: Panik atak olmusum!

Merhabalar,

Evet arkadaşlar hpv zamanında ve mucadelesinde ortaya çıkmayan şey, beni iş hayatında yakaladı. 10 gündür ara ara süren panik atak belirtilerim, psikiyatrise gitmem sonucu panik atak bozuklugu teshısı konuldu ve antidepresan tedavisine basladık. Şu an 2. günüm. Aranızda baska panik atak olan var mı? Panik atan belirtileri geldiginde nasıl mucadele ediyorsunuz?

Pozitif telkin, nefes egzersizleri. Her şeyin bizim elimizde olduğunu ve birazdan geçeceğini düşünerek rahatlamaya çalışmak. O panik rüzgarına çok kapılmamaya çalışmak en iyisi.

Anti depresan zaten bunu sizin için kolaylaştıracaktır, çok geçmiş olsun.

canım öncelikle çok geçmiş olsun. ben de bi süre uğraştım bu meretle spoiler vereyim, geçiyor. antidepresan bi süre sana yardımcı takviye olacaktır, o hariç diyafram nefesiyle nefes egzersizleri var. baktın atak geliyor, hemen diyafram nefesi egzersizine geçiyorsun, bi süre sonra "nefes alamıyorum" hissi gidecek. eğer şartların müsaitse bi terapistle devam etmeni öneririm, işini baya kolaylaştıracaktır. gün içinde sakin kalmak için de papatya çayı gibi doğal şeylerden destek alabilirsin.

p.s: sarı kantaron tüketme bu aralıkta, kafeinle sigarayı da azaltmaya çalış çok tüketiyorsan. sarı kantaron antidepresanla ters etki yapar, birbirini etkisiz hâle getirirler. nefes egzersizi + terapist iş görecektir büyük ölçüde.

l0laden Nickli Üyeden Alıntı

Pozitif telkin, nefes egzersizleri. Her şeyin bizim elimizde olduğunu ve birazdan geçeceğini düşünerek rahatlamaya çalışmak. O panik rüzgarına çok kapılmamaya çalışmak en iyisi.

Anti depresan zaten bunu sizin için kolaylaştıracaktır, çok geçmiş olsun.

Aynen canım ama elimde olmuyor :/

blackswan Nickli Üyeden Alıntı

canım öncelikle çok geçmiş olsun. ben de bi süre uğraştım bu meretle spoiler vereyim, geçiyor. antidepresan bi süre sana yardımcı takviye olacaktır, o hariç diyafram nefesiyle nefes egzersizleri var. baktın atak geliyor, hemen diyafram nefesi egzersizine geçiyorsun, bi süre sonra "nefes alamıyorum" hissi gidecek. eğer şartların müsaitse bi terapistle devam etmeni öneririm, işini baya kolaylaştıracaktır. gün içinde sakin kalmak için de papatya çayı gibi doğal şeylerden destek alabilirsin.

p.s: sarı kantaron tüketme bu aralıkta, kafeinle sigarayı da azaltmaya çalış çok tüketiyorsan. sarı kantaron antidepresanla ters etki yapar, birbirini etkisiz hâle getirirler. nefes egzersizi + terapist iş görecektir büyük ölçüde.

Şartlarım müsait zaten bir psikologum var, zamanında gittim ama inan zamanım yok, çok yogun calısıyorum ben. Foruma da sureklı gırmeye calısıyorum o arada Kafein ve sigara, sigarayı tuketıyorum ama kafein konusunda aşırı degilim artık. Nefes egzersizlerine bakayım evet

Arya Nickli Üyeden Alıntı

Merhabalar,

Evet arkadaşlar hpv zamanında ve mucadelesinde ortaya çıkmayan şey, beni iş hayatında yakaladı. 10 gündür ara ara süren panik atak belirtilerim, psikiyatrise gitmem sonucu panik atak bozuklugu teshısı konuldu ve antidepresan tedavisine basladık. Şu an 2. günüm. Aranızda baska panik atak olan var mı? Panik atan belirtileri geldiginde nasıl mucadele ediyorsunuz?

Yorgunluk uykusuzluk iş hayatı cok kötü etkiliyor işte 🙄

geçmiş olsun.

tedavisi olan hiç bir hastalıktan korkmamak lazım.

panik atak da bunlardan bir tanesi. atlatacaksınız.

Geçmiş olsun panik atak artık çok kolay çözülebilen bir hastalık. Anti-depresanlar ilaç endüstrisinde son yıllarda en çok gelişen ilaçlar oldu.
Açıkçası 3 ile 6 ay arasında inanılmaz seviyede rahatlayacağını düşünüyorum. Kısa vadede etki etmesini bekleme. Yapabiliyorsan spor acayip etkili olur. İnsanın vücudu fiziksel stresi hissettiği anda önceliği olarak ona yönleniyor ve ruhsal stresten arınmış oluyorsun.

Ancak burada yapılacak sporda açıkçası önemli. Öyle yaşlı teyzeler gibi dümenden koşmak değil de gerçekten ''efor'' harcamalısın, ne yapacağın sana kalmış bir şey ama bisikleti öneririm.

Son olarak antidepresanlar konusunda öyle bir iddiam var ki bu gidişle tüm dünya öğle yemekleriyle birlikte antidepresan kullanacak

hepeve Nickli Üyeden Alıntı

Yorgunluk uykusuzluk iş hayatı cok kötü etkiliyor işte ��

Acaba öyle mi ya, aslında uykumu da alıyor sanıyorum, yorgunluk için bir eşy diyemem köpek gibi yoruluyorum bebişim

elektrikci Nickli Üyeden Alıntı

geçmiş olsun.

tedavisi olan hiç bir hastalıktan korkmamak lazım.

panik atak da bunlardan bir tanesi. atlatacaksınız.

Umarım yaa