Gıda ile almak çok zor. Çoğunda porsiyon bilgisi verilmemiş ama böyle yüksek değerde C Vitamini almak için o meyve/sebzelerden bir oturuş da yarım kilo tüketmek gerekebilir

Vitamin C'nin klasik olarak kapsül halinde bulunan formu yerine, Ester-C şeklinde satılan formların biyo yararlanımı daha yüksek görünüyor.