Bildiğim kadarıyla marketten alınan kefir zararlı hiç içmemek daha iyi. Günümüz sütleri hem kalitesi düşük zaten pastörize süt her hastalıkta yasak. Kefir dahil. Pastörize olmamış Keçi sütünden evde yapılmış kefir gün aşırı içilebilir. Ya da kefir mayasını haşlanmış elma veya sebze püresi ile aynen yoğurt mayalar gibi yapabilirsiniz. Bunlar genel sağlık sitelerinde okuduklarim.
Ayrıca vücut geliştirme için kullanılan şeyler zaten uzun süre kullanılması zararlı diye biliyorum.