Konu: ne kadar su içiyorsunuz ?

yeşil çay ,kefir vs bu secenekler degerlendirilmeli ama gün içinde ne kadar su tüketiyoruz?

hepeve Nickli Üyeden Alıntı

yeşil çay ,kefir vs bu secenekler degerlendirilmeli ama gün içinde ne kadar su tüketiyoruz?

Su tüketmek çok önemli, ben 1 ay öncesine kadar günde 1buçuk litreden fazla su içiyordum, şimdi biraz aksattım ama tekrar başlayacağım, çok su içmemi sağlayan güzel bir application var: Water Drink Reminder adında, tavsiye ederim. Sen ne kadar su içiyorsun bir günde @hepevecim ?

Ayrıca, başlığı hpv ve beslenme kategorisine taşıdım canım, bilgin olsun. Kategoriler ile ilişkili başlıkları aynı kategori içerisinde açmak, forum üyelerimizin de bir şey ararken işlerini kolaylaştırır

Belki inanmayacaksınız ama çay,kahve vs yanında en az 5 litre su içiyorum günde ve 2 yıldır düzenli spor yapıyorum... 1.5 yıldır grip bile olmamışken 1.5 aydır işsizlik problemi yüzünden bir sürü stres geçirdim ve sanırım mevcut olan virüs dışarı vurdu...

bende 1,5 litre içiyorum ancak sürekli tuvaletteyim peşpeşe içince

bence kahve ,çay falan bunları hayatımızdan cıkaralım bi süre ))

hepeve Nickli Üyeden Alıntı

bence kahve ,çay falan bunları hayatımızdan cıkaralım bi süre ))

Hayır çıkarmayalım sadece kontrol altında tutalım, çıkarırsak cidden mutsuz oluruz. Ben içtiğim sigaraların ve 1 kahve kupanın hesabını yaparken ve bunları içmek mutluluk verirken, düsünsene sevdigim hiçbir seyı yapamıyorum. Bu sence bizi mutsuz etmez mi?

Valla ben 1 günde 2 kahve icmişsem eger ertesi gun daha cok yesıl cay ıcıyorum, daha cok su iciyorum vs, bu sekılde dengelemeye calısıyorum. Ve benim duzenım şu: günde 2 ya da 3 kupa yeşil çay - 1 kupa kahve bu sekılde gidiyorum

svncc Nickli Üyeden Alıntı

Belki inanmayacaksınız ama çay,kahve vs yanında en az 5 litre su içiyorum günde ve 2 yıldır düzenli spor yapıyorum... 1.5 yıldır grip bile olmamışken 1.5 aydır işsizlik problemi yüzünden bir sürü stres geçirdim ve sanırım mevcut olan virüs dışarı vurdu...

Sende mi işsizsin @svncc ? Ben de 3 gün önce işten çıkarıldım, kriz yüzünden.

Arya Nickli Üyeden Alıntı

Hayır çıkarmayalım sadece kontrol altında tutalım, çıkarırsak cidden mutsuz oluruz. Ben içtiğim sigaraların ve 1 kahve kupanın hesabını yaparken ve bunları içmek mutluluk verirken, düsünsene sevdigim hiçbir seyı yapamıyorum. Bu sence bizi mutsuz etmez mi?

Valla ben 1 günde 2 kahve icmişsem eger ertesi gun daha cok yesıl cay ıcıyorum, daha cok su iciyorum vs, bu sekılde dengelemeye calısıyorum. Ve benim duzenım şu: günde 2 ya da 3 kupa yeşil çay - 1 kupa kahve bu sekılde gidiyorum

haklısın aryacım

svncc Nickli Üyeden Alıntı

Belki inanmayacaksınız ama çay,kahve vs yanında en az 5 litre su içiyorum günde ve 2 yıldır düzenli spor yapıyorum... 1.5 yıldır grip bile olmamışken 1.5 aydır işsizlik problemi yüzünden bir sürü stres geçirdim ve sanırım mevcut olan virüs dışarı vurdu...

günlük 4,5 - 5 litrenin üzerinde içmek su zehirlenmesi yapar. Faal sporcu değilseniz ideali 1,5 - 2 arası