Mushroom Supplements/Mantar takviyeleri

Oncelikle unutmayalım ki, 1928 yılında keşfi ile İkinci Dünya Savaşı'nın seyrini değiştiren Penisilin, mantar (fungi)lardan da elde edilebiliyor. İlgilenenler için buraya benim çok hoşuma giden bu animasyon/bilgilendirici TED videosunu bırakıyorum:
https://www.youtube.com/watch?v=CNbnLgetqHs

Yine de kafa dağıtmak için ve güzel görselleştirilmiş Netflix'teki “Fantastic Fungi” belgeselini izlemediyseniz, izlemenizi tavsiye ederim. Bana iyi hissettiren bir belgesel olmuştu ancak unutmamak lazım ki bu tarz belgeseller hikayeleştirilmiştir ve bilimsel olarak bir geçerliliği yoktur, sadece kafa dağıtmak ve daha pozitif hissetmek isteyenler için tavsiye ederim. Ayrıca biraz araştırdıktan sonra, bu belgeselin arkasındaki isim olan Mikolog Paul Stamets de bana çok güven vermedi, yine pazarlama odaklı bir isim gibi geldi – Tamamen kişisel görüşümdür.


Yine olur da bu mantar takviyeleri çok pahalı derseniz ve (evinizdeki uygunluk durumuna bağlı) kendiniz mantar yetiştirip özütünü çıkartmak isterseniz, bunun da aslında evde kolayca (belki biraz zaman harcayarak) yapılabileceğini öğrendim. YouTube'da detaylıca "mantar yetiştiriciliği"nin anlatıldığı videoları bulabilirsiniz, mesela ilk karşıma çıkan örnek olarak “North Spore” kanalı.

Ayrıca şu an kendimin de okuduğu “Christopher Hobbs – Medicinal Mushrooms: The Essential Guide” isimli kitapta detaylıca hangi mantar neye iyi gelir ve her bir mantarın özütünün evde nasıl çıkarılıp takviye haline getirildiğini detaylıca anlatmış. Bu kitabın Türkçesi var mı emin değilim ancak İngilizcesini alıp Google translate/ChatGPT yardımı ile bence kolayca halledilebilir. Sadece AHCC için evde çıkarılıp çıkarılamayacağı konusunda bir bilgi verilmemiş. Ancak diğer mantar takviyeleri için hepsi kitapta detaylıca anlatılmış. Ben açıkçası kitabı bu açıdan çok beğendim, herhangi bir aracı kurum tavsiyesi vermek yerine kendin nasıl yapabilirsin onu anlatıyor.

Yine YouTube'da birkaç kişinin AHCC ile başarı hikayesine denk geldim, onları da burada paylaşıyorum çünkü bana bu başarı hikayelerini dinlemek iyi hissettiriyor.



Bu, Hannah Banana metodu olarak en çok yabancı forumlarda konuşulan video.


Açıkçası bu, dinlemeyi en sevdiğim, beni en çok rahatlatan video; kar amacı gütmeyen bir video olduğu çok belli, altındaki yorumlar da aynı şekilde.


Burada, Seamoss adlı bir takviyeden bahsediliyor, 92 adet mineral içerdiğinden, ben de aldım deneyeceğim bakalım.

AHCC, Shiitake, Turkey Tail, Reishi, Chaga (Türkçelerini bilmiyorum) medikal alanda en cok kullanilan mantarlar bunlar üzerine yapılan çalışmaları kısaca özetleyeceğim. Ardindan da zaman buldukca diger takviyeleri. İlk olarak AHCC tabii ki:

1. AHCC:
  1. https://doi.org/10.3389/fonc.2022.881902
    Dr. Judith'in misafir konuşmacı olarak katıldığı ve bu makaleyi sunduğu videosuna da buradan ulaşabilirsiniz:

https://www.youtube.com/watch?v=QqhL_NG6JJk&t=93s

Her HPV tanısı konan kişi gibi ilk karşıma çıkan takviye AHCC oldu. Herkesin de bildiği gibi, Phase II, placebo-controlled 2022'de yayınlanan makaleyi okudum ve ozetledim.

+++ Umut verici sonuçlar: Yüksek riskli HPV'ye sahip 50 kadın üzerinde yapılan bir çalışmada, 41'i çalışmayı tamamladı. AHCC takviyesi alanlardan 6 ay sonra %63.6'sı HPV'den tamamen arındı, %64.3'ü ise takviyeyi bıraktıktan sonraki 6 ayda da HPV negatif kalmayı sürdürdü. Plasebo grubunda ise yalnızca %10.5'i 12 ay sonunda HPV negatif oldu. Plasebo aldıktan sonra AHCC'ye geçenlerin yarısı 6 ay içinde HPV'den arındı. Çalışmanın sonunda, AHCC alan toplam 34 hastanın %58.8'i HPV enfeksiyonundan kurtuldu. Başlangıçta, persistan HPV enfeksiyonlu kadınların ortalama IFN-β seviyesi yüksekti; IFN-β seviyesinin düşürülmesi, T hücrelerinde artış ve HPV'nin kalıcı olarak temizlenmesiyle ilişkili bulundu.

+++ Forumlardaki aramalarımda, kullananlardan birçok kişinin HPV'den kurtulduğunu ve bir o kadar da görmeyen birçok kişi var tabii bu yaş/cinsiyet/kişinin yaşam tarzı (sigara, alkol)/viral yük gibi etkenlere de bağlı olarak değişebilir.

+++ Klinik deneydeki kişilerde ve şu ana kadar forumlarda kullananlarda herhangi büyük bir yan etki olmaması bu ürünü güvenilir hale getiriyor. Ayrıca FDA tarafından güvenilirliğinin onaylanmış olması da güzel.

--- Makalede sadece HR-HPV olarak belirtilmiş ve tipler detaylı bir şekilde ele alınmamış.
--- Phase II için 2019'da poster sunumu ile 10 kişi üzerinden yapılan bir çalışmanın ardından uzun süre bekleniyor ve Phase II çalışması ancak 2022 yılında yayınlanabiliyor ve sadece 41 kişi ile. Bu kadar çok konuşulan ve pazarlaması olan bir ürünün makalesinin çok uzun sürede çıkması ve gerekli bilimsel verilerin tamamının paylaşılmamış olması ve sonuçların yüzeysel anlatılmış olması birçok soru işaretini beraberinde getiriyor. Tabii şunu da unutmamak lazım ki sonuçta bu bir Phase II çalışması, bir cok sınırlaması olabilir. Anladığım kadarıyla da Phase III için de şu anda FDA tarafından onaylanan bir klinik çalışma yok çünkü clinicaltrials.gov'da görünmüyor.
--- Dr. Judith birçok çalışmasında ilaç endüstrisinden fon desteği aldığı bir gerçek ancak birçok bilimsel çalışmada zaten maddiyat sıkıntılı olduğu için bu normal bir durum olarak kabul de edilebilir.
--- Genel olarak AHCC 30 yaş üstü ve en az iki yıl sürekliliği olan kişiler üzerinden araştırılmış. Yani vücudun kendi bağışıklık sistemi zaten belirli bir noktaya kadar yardımcı oluyor virüsü temizlemeye ve o noktadan sonra viral yükün büyük ihtimalle daha düşük olduğu durumda bir bağışıklık destekleyici görevi görüyor gibi. Ancak virüsü yeni kapan bir kişinin AHCC ile ne kadar sürede bu virüsten kurtulabileceği konusunda tam bir çalışma bulamadım tabii ki virüsün kapıldığı süre de tam bilinmediği için bu durumu zorlaştırıyor ancak ben daha detaylı hayvan deneyleri de beklerdim AHCC üzerine, Dr. Judith'in 2019 çalışmasında yine çok limitli bir fare deneyi gösteriyor ancak yeterli değil.

Kişisel Görüşüm: Bu çalışmanın arkasında büyük bir ilaç endüstri pazarlaması olduğu bir gerçek ancak bu durum AHCC işe yaramaz demek değil. Sadece sonuçlar %100 gerçeği yansıtmıyor olma ihtimali vardır. Ancak ben ürünün sağlığa bir zararı olmadığına ikna olduğum için 1 ay önce kendim de kullanmaya başladım. Hatta kullanmaya başladıktan sadece 1 hafta sonra vücudumda olumlu etkilerini bile gözlemledim diyebilirim. Tabii AHCC yanında birçok takviyeye de başladığım için hangisi daha etkili oldu emin değilim. Doktorların da dediği gibi bir mucize beklemek değil ancak bağışıklık sistemimizi desteklemek en güzeli.

Ekstra Bilgi 1: AHCC üzerine şu an Çin'de Phase II klinik çalışma yürütülüyor, clinicaltrials.gov'da bulabilirsiniz. FDA tarafından onaylanmış bir çalışma. Bu çalışma da aslında Dr. Judith'in çalışmasının Asya'daki tekrarı. 2024 sonu çalışmanın bitmesi hedefleniyor eğer sonuçları 1-2 sene içinde açıklarlarsa ve Amino-up tarafından sponsorlu bir çalışma değilse ve yüksek bir temizlenme oranı gözlenirse bu güzel bir haber olabilir.

Ekstra Bilgi 2: AHCC üzerine yapılan araştırmaların çoğu Amino-up tarafından destekli haliyle, diğer çalışmaları şu an buraya eklemedim. Çünkü en öne çıkan çalışma bu üzerine konuştuğumuz olduğu için, diğer çalışmaları zamanı geldikçe paylaşırız yine.

Ekstra bilgi 3: AHCC'ye ek olarak, bu shiitake mantarını ben öğünlerime dahil ettim, haftada en az 2 olacak şekilde tüketmeye çalışıyorum. İşe yarar mı bilmiyorum ama açıkçası tadı güzel ve yararlı bir besin. "Neden olmasın ki?" dedim.