Uyanmadan 1 saat önce değil. Kahvaltı yapmadan 1 saat önce almanız gerekiyor. Boğazınıza yapışmaz ama bol su ile 6 taneyi ard arda alacağınız için (tek tek azar azar suyla yutmanızı tavsiye ederim, ben öyle yapıyordum) mideyi full su ile doldurup tekrar uyumak iyi bir fikir değil.