Ben birkaç aydır alva supplementten aldığım 120lik kapsülü bitiremedim, çünkü yutmak çok zor oluyor benim için 6 tane, hele ki aç karnına daha da zor. Kapsüllerin içindeki tozu direkt olarak bir şeyle karıştırıp yutsam oluyor mu acaba bilen var mı? kapsül yutmak zor diye düzenli kullanamıyorum adeta.
