Yeşil sebzeler arasında en fazla folik asit ıspanakta bulunmaktadır. 2 kase ıspanak yaklaşık 218mcg folat içerir.folik asit bildiğiniz gibi yüksek riskli hpv liler için elzem bir vitamın. cın lerin ilerlemesine karşı etkili.